Samen sterker: stap voor stap naar duurzame verandering
Waarom het je tot nu toe nog niet lukte
Gedrag veranderen wat je al zo lang doet is erg moeilijk. Onze primaire oerhersenen zijn namelijk geprogrammeerd op prettige ervaringen voor de korte termijn. Dus liever nu relaxed op de bank zitten dan je in het zweet werken in de sportschool. Terwijl dat natuurlijk voor de langere termijn een betere keuze is. Dan heb je ook nog die belemmerende gedachten:
“ik moet dit toch gewoon kunnen”
“ik moet me niet aanstellen”
“gewoon doorgaan”
Dat stemmetje negeren is erg lastig, vooral omdat je er al zo lang (onbewust) naar luistert. Het probleem is dat als je blijft luisteren naar dat stemmetje, je steeds verder weg raakt van jezelf. Je krijgt nóg minder energie, je zit nóg minder lekker in je vel. Probeer dan nog maar iets te veranderen. Het feit dat je op onze site bent gekomen geeft wel aan dat je graag iets anders wilt doen. Maar dat je misschien even niet weet hoe. Wij kunnen je er bij helpen!
Wat is leefstijl- en gezondheidscoaching?
Leefstijl- en gezondheidscoaching is een proces waar we mensen begeleiden bij het maken van positieve veranderingen in hun levensstijl om hun algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Samen gaan we op ontdekkingstocht. Zo nemen we verschillende aspecten van jouw leven onder de loep, waaronder voeding, lichaamsbeweging, stressbeheersing, slaap en mindset.
Met persoonlijke coachingssessies helpen we je bij het stellen van doelen en het herkennen van obstakels die je kunnen belemmeren om je optimale gezondheid te bereiken. Wij bieden ondersteuning, kennis en praktische tools om je te helpen de benodigde veranderingen stap voor stap in te voeren in je leven. Samen werken we aan het creëren van duurzame gewoonten die passen bij jouw unieke behoeften en doelen.
Doorbreek grenzen, omarm verandering: sleutel tot persoonlijke groei
Wat zijn de voordelen van leefstijl- en gezondheidscoaching? Ten eerste maakt het je bewust maken van de impact van je levensstijl op je gezondheid en welzijn. Door deze bewustwording kun je veranderingen bereiken die een positieve invloed hebben op je energieniveau, mentale helderheid en algehele vitaliteit.
Daarnaast helpt leefstijl- en gezondheidscoaching je bij het doorbreken van vastgeroeste patronen en het overwinnen van obstakels die je weerhouden van een gezonde levensstijl. Samen bepalen we specifieke doelen en werken we aan het ontwikkelen van haalbare stappen om die doelen te bereiken. Dit leidt tot een betere fysieke conditie, gewichtsbeheersing, stressvermindering en een betere balans tussen werk, privé en relaties. In onze coaching maken we gebruik van de OERsterk methode, dat streeft naar een gezonde en gebalanceerde levensstijl die in harmonie is met onze oeroude genen.
